En route vers le toit du monde

Pendant mon voyage

Où vais-je dormir ?

A l’hôtel

Bon confort à très bon confort des chambres (catégorie 3 étoiles)

Pas de suppléments chambre seule

En lodge

Entre le gîtes et le refuge – Confort variable d’un lodge à l’autre. Généralement en dortoir.

Chez l’habitant            

Accueil chaleureux dans différentes familles (Tibétaines et Newar). Différentes ethnies pour vous permettre de mieux connaître le pays. Capacité des chambres entre 2 et 8.

Comment je me déplace ?

En minibus privatif, en transport en commun, par des vols internes…et avec la force de mes jambes pendant le trek!

Quels seront mes repas?

Vous aurez surement l’occasion de manger le plat traditionnel népalais : le dhal bhat ! (riz, légumes, lentilles).  Mais aussi de découvrir d’autres plats Népalais.

Pendant le trek : vrai pause déjeuner assez longue ou dans un lodge.

Comment vais-je y aller ?

Vols avec escale au départ de Paris. Départ de province également possible avec ou sans surcout.

Toujours des compagnies régulières proposées.

Le niveau de randonnée ?

Randonnée soutenue ; au-delà de 5 heures par jour. Effort important et bonne condition physique demandés. Pour profiter pleinement de votre voyage nous vous conseillons de marcher régulièrement (1 fois par semaine 10 à 15 km).

Avant de partir

Mon passeport, mon visa

Le passeport doit être valable 6 mois après la date de retour.

Visa : à faire à votre arrivée à l’aéroport de Katmandu – Prévoir 6 photos d’identité et 30€ ou 40$ (pour 30 jours).

Côté santé

Pas de vaccins obligatoires.

Vérifier que vos vaccins soit à jour : BCG, diphtérie, tétanos, polio

Vaccins possibles : typhoïde, hépatite A et B

Visite de contrôle chez médecin traitant et dentiste conseillés.

Le mal des montagnes, Qu’est-ce que c’est ?

Le mal aigu des montagnes (MAM) est un syndrome lié à une montée trop rapide en altitude : mal de tête, nausées, vomissements, fatigue. En dessous de 3 000m il est rare. Il apparaît à partir de 3 500m.

Comment l’éviter ?

• une montée progressive (étudié dans nos treks)
• mieux vaut monter trop doucement que trop vite
•  être à l’écoute de votre corps
•  être à l’écoute du guide et de ses conseils

Consulter votre médecin avant votre séjour, il existe également des médicaments qui peuvent atténuer les symptômes (DIAMOX). Dans le cas ou les symptômes persistent plus de 48 heures, il faut redescendre. Ce qui n’empêchera pas de poursuivre le trek.

Je prépare mon sac

Poids maximum du sac de randonnée : 10 Kg

• Sac à dos et bâtons de randonnée (conseillés)
• Chaussures de randonnée déjà utilisées (afin d’éviter les ampoules)
• Veste coupe vent + polaire
• Poncho contre la pluie /parapluie
• 2 pantalons de randonnée
• Sous vêtements de rechange
• 3 paires de chaussettes
• Chemise respirante spéciale randonnée (conseillée)
• Bonnet, gants, écharpe, lunettes de soleil et crème solaire
• Lampe frontale
• Sac de couchage (résistance -15° confort)
• Gourde / thermos / poche à eau (pour éviter les bouteilles en plastique)
• Des barres céréales (conseillées)

Une ½ journée sera consacrée à l’achat des derniers matériels dans les nombreux magasins de trekking de Katmandu, nous vous conseillons d’acheter votre matériel manquant une fois sur place.

Vous pouvez prévoir un autre sac pour les affaires que vous porterez en dehors du trek et qui sera laissé en lieu sûr avant votre trek.

Ma trousse à pharmacie

• Pour les petites blessures : antiseptique, compresses, bandes Velpeau, sparadrap, aiguille stérile, épingle à nourrice, pansements gras pour les brûlures
• Antibiotique à large spectre
• Pommade pour soigner les piqûres et coupures
• Pastilles pour purifier l’eau
• Savon sans eau pour se laver les mains
• Crème solaire et Biafine
• Une couverture de survie
• Vos médicaments personnels

Pensez aussi à :

• Des soucis intestinaux : anti-diarrhéique et un réhydratant, un pansement gastrique, anti-vomitif, un antispasmodique
• Des antibiotiques à utiliser aux doses et périodes prescrites après avis d’un médecin.
• Pour les rhumes, allergies : un antihistaminiquePour la douleur et la fièvre : paracétamol ou aspirine